Ghế xoay văn phòng: Có thực sự tốt cho cột sống và tư thế ngồi lâu?

Ghế xoay văn phòng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong không gian làm việc hiện đại. Với thiết kế linh hoạt, tiện dụng và dễ di chuyển, loại ghế này được ưa chuộng rộng rãi. Tuy nhiên, một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: Ghế xoay văn phòng có thực sự tốt cho cột sống và tư thế ngồi lâu không? Câu trả lời nằm ở thiết kế ghế, cách sử dụng và thói quen ngồi của người dùng.

Lợi ích của ghế xoay văn phòng đối với cột sống

Ghế xoay được thiết kế với khả năng điều chỉnh linh hoạt – từ độ cao, độ ngả đến khả năng xoay 360 độ. Những đặc điểm này giúp người dùng dễ dàng thay đổi tư thế, giảm áp lực dồn lên một điểm trên cơ thể trong thời gian dài làm việc. Đặc biệt, nhiều mẫu ghế xoay văn phòng hiện đại còn tích hợp phần đệm lưng cong theo đường cong sinh học của cột sống, hỗ trợ thắt lưng và cải thiện tư thế ngồi.

Ngoài ra, phần đệm ngồi êm ái, tay vịn vững chắc và trục ghế xoay nhẹ nhàng cũng giúp giảm thiểu tình trạng mỏi vai gáy, đau lưng – những vấn đề phổ biến ở dân văn phòng phải ngồi lâu mỗi ngày.

Ghế xoay chỉ phát huy tác dụng khi sử dụng đúng cách

Mặc dù ghế xoay mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu sử dụng sai tư thế thì lại phản tác dụng. Việc ngồi không tựa lưng, đổ người ra sau quá mức hoặc xoay vặn cơ thể liên tục có thể gây căng cơ, lệch cột sống, thậm chí làm gia tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

Để ghế xoay hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe, người dùng cần lưu ý:

• Giữ lưng thẳng, tựa sát vào lưng ghế
• Điều chỉnh độ cao sao cho chân chạm đất, đùi song song mặt sàn
• Tay để thoải mái trên bàn làm việc, khuỷu tay tạo thành góc 90 độ
• Hạn chế ngồi quá lâu mà không vận động. Nên đứng dậy, đi lại nhẹ sau mỗi 45-60 phút.

Nên chọn ghế xoay văn phòng như thế nào để bảo vệ sức khỏe?

Không phải ghế xoay nào cũng tốt cho cột sống. Hãy ưu tiên các mẫu ghế đạt chuẩn ergonomic (công thái học) – được thiết kế dựa trên hình thể học con người. Những đặc điểm cần lưu ý gồm:

• Lưng ghế cong nhẹ, có hỗ trợ thắt lưng
• Mặt ghế đệm êm, độ đàn hồi tốt
• Tựa đầu (nếu có) giúp giảm áp lực cổ vai
• Chân xoay chắc chắn, bánh xe trơn nhẹ
• Dễ dàng điều chỉnh độ cao, độ ngả phù hợp với chiều cao người dùng và bàn làm việc

Việc đầu tư vào một chiếc ghế xoay chất lượng không chỉ mang lại cảm giác thoải mái khi làm việc mà còn là cách bảo vệ lâu dài cho sức khỏe hệ cơ – xương – khớp.

Ghế xoay văn phòng hoàn toàn có thể tốt cho cột sống và tư thế ngồi lâu nếu người dùng lựa chọn đúng sản phẩm và sử dụng đúng cách. Một chiếc ghế chất lượng, thiết kế công thái học, kết hợp với thói quen làm việc khoa học sẽ góp phần nâng cao hiệu suất làm việc, hạn chế các bệnh lý liên quan đến xương khớp và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống nơi công sở.

𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 098 491 22 24
Website: aneto.vn
Văn phòng: L08-L16, Khu A, Khu Đô Thị Dương Nội, Phường La Khê, Hà Đông, Hanoi, Vietnam
Fanpage: facebook.com/noithatvanphonganeto