Chiều Cao Bàn Làm Việc Tiêu Chuẩn – Yếu Tố Vàng Cho Hiệu Suất Và Sức Khỏe Văn Phòng

Bàn làm việc là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất công việc, tư thế ngồi, và sức khỏe lâu dài của nhân viên văn phòng. Trong đó, chiều cao bàn làm việc tiêu chuẩn chính là yếu tố cốt lõi giúp tạo nên sự thoải mái, khoa học và hiệu quả cho người sử dụng. Vậy chiều cao bàn làm việc tiêu chuẩn là bao nhiêu? Cách lựa chọn chiều cao bàn phù hợp như thế nào? Cùng Aneto tìm hiểu ngay trong bài viết chi tiết dưới đây.

1. Tại sao cần quan tâm đến chiều cao bàn làm việc?

1.1 Ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng

Chiều cao bàn làm việc không phù hợp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, đau vai gáy, thoái hóa cột sống, mỏi cổ, mỏi mắt,… Việc ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài sẽ gây áp lực lên hệ xương khớp, đặc biệt là vùng cổ và lưng dưới.

1.2 Ảnh hưởng đến năng suất lao động

Một chiếc bàn có chiều cao chuẩn giúp nhân viên cảm thấy thoải mái, dễ dàng thao tác, tập trung cao độ, từ đó nâng cao hiệu quả công việc. Ngược lại, bàn quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến người dùng phải điều chỉnh tư thế liên tục, gây mất tập trung và giảm năng suất.

1.3 Đáp ứng yêu cầu thẩm mỹ và đồng bộ nội thất

Chiều cao bàn làm việc tiêu chuẩn giúp dễ dàng kết hợp với các loại ghế văn phòng hiện đại. Khi chiều cao được tính toán hợp lý, tổng thể không gian trở nên hài hòa, chuyên nghiệp và thẩm mỹ hơn rất nhiều.

2. Chiều cao bàn làm việc tiêu chuẩn là bao nhiêu?

Theo nghiên cứu từ các tổ chức về y tế và lao động, chiều cao bàn làm việc chuẩn sẽ dao động trong khoảng 70cm đến 75cm tính từ mặt đất đến mặt bàn. Đây là mức chiều cao trung bình phù hợp với đa số người trưởng thành tại Việt Nam (cao từ 1m55 đến 1m75).

2.1 Chiều cao bàn cho người trưởng thành

• Người cao từ 1m55 – 1m65: Chiều cao bàn làm việc phù hợp là khoảng 70cm.
• Người cao từ 1m65 – 1m75: Nên sử dụng bàn cao 72 – 75cm.
• Người cao trên 1m75: Có thể cần bàn cao hơn, khoảng 76 – 80cm, hoặc sử dụng bàn điều chỉnh chiều cao.

2.2 Chiều cao bàn khi kết hợp với ghế văn phòng

Một chiếc bàn có chiều cao tiêu chuẩn nên đi cùng với ghế có thể điều chỉnh độ cao, giúp người dùng dễ dàng điều chỉnh tư thế ngồi sao cho:

• Khi ngồi, bàn tay đặt thoải mái trên mặt bàn, khuỷu tay tạo góc 90 độ.
• Lưng thẳng, vai thả lỏng, mắt ngang tầm với màn hình máy tính.
• Đùi và bắp chân tạo thành góc vuông, bàn chân đặt hoàn toàn trên sàn hoặc trên giá đỡ chân.

3. Các loại bàn làm việc phổ biến và chiều cao tương ứng

3.1 Bàn làm việc truyền thống

Là loại bàn được thiết kế cố định với chiều cao phổ biến từ 72cm – 75cm. Phù hợp với đa số người dùng trong môi trường văn phòng hiện đại. Khi kết hợp với ghế có tăng chỉnh độ cao sẽ đạt tư thế ngồi chuẩn nhất.

3.2 Bàn làm việc điều chỉnh độ cao (Height-adjustable desk)

Đây là dòng bàn làm việc hiện đại, cho phép người dùng tùy chỉnh độ cao từ 60cm đến 120cm, phù hợp cho cả làm việc ngồi lẫn đứng. Rất phù hợp với các văn phòng năng động, cần thay đổi tư thế thường xuyên.

3.3 Bàn làm việc theo bộ (cụm bàn)

Loại bàn thiết kế theo cụm 2, 4, 6 chỗ ngồi thường được áp dụng chiều cao trung bình 72cm. Thiết kế này giúp tối ưu không gian và đảm bảo sự đồng bộ giữa các vị trí làm việc.

4. Hướng dẫn cách lựa chọn chiều cao bàn làm việc phù hợp

4.1 Căn cứ vào chiều cao người sử dụng

Mỗi người có một vóc dáng khác nhau, vì vậy nên lựa chọn chiều cao bàn tương ứng hoặc ưu tiên các mẫu bàn có khả năng điều chỉnh linh hoạt. Dưới đây là bảng tham khảo chiều cao bàn lý tưởng theo chiều cao người sử dụng:

4.2 Kết hợp với ghế văn phòng chuẩn

Ghế là yếu tố đi kèm bắt buộc khi tính toán chiều cao bàn. Hãy ưu tiên các loại ghế văn phòng có:

• Tựa lưng ôm sát cột sống
• Có thể tăng giảm chiều cao
• Ghế xoay 360 độ linh hoạt
• Có tay vịn và đệm êm

4.3 Lưu ý vị trí đặt máy tính, bàn phím và màn hình

Đối với nhân viên văn phòng sử dụng máy tính thường xuyên, cần đảm bảo:

• Màn hình đặt cách mắt khoảng 50 – 70cm
• Mép trên của màn hình ngang tầm mắt
• Bàn phím và chuột ở cùng độ cao với khuỷu tay, không làm cổ tay bị gập

5. Những sai lầm phổ biến khi lựa chọn bàn làm việc

• Chỉ quan tâm đến mẫu mã, quên mất yếu tố chiều cao chuẩn
• Không kết hợp thử với ghế khi mua bàn
• Bàn quá thấp hoặc quá cao gây mỏi cổ, mỏi vai
• Không có khoảng trống dưới gầm bàn khiến chân bị gò bó

Để tránh các sai lầm trên, bạn nên lựa chọn nhà cung cấp bàn làm việc uy tín, có kinh nghiệm thiết kế nội thất văn phòng chuyên sâu.

6. Aneto – Giải pháp bàn làm việc tiêu chuẩn cho văn phòng hiện đại

Aneto tự hào là đơn vị chuyên thiết kế và thi công nội thất văn phòng trọn gói với hơn 10 năm kinh nghiệm. Chúng tôi hiểu rằng mỗi doanh nghiệp đều có đặc thù riêng về không gian, nhu cầu và văn hóa. Do đó, mọi sản phẩm bàn làm việc do Aneto cung cấp đều được tính toán kỹ lưỡng về:

• Chiều cao tiêu chuẩn
• Kích thước linh hoạt
• Chất liệu bền đẹp
• Thiết kế hiện đại, đồng bộ với tổng thể văn phòng

Đội ngũ kiến trúc sư và kỹ thuật viên của Aneto sẽ trực tiếp khảo sát, tư vấn và đưa ra giải pháp tối ưu nhất cho từng doanh nghiệp.

Chiều cao bàn làm việc tiêu chuẩn là yếu tố tuy nhỏ nhưng đóng vai trò lớn trong việc xây dựng một không gian làm việc khoa học, an toàn và hiệu quả. Việc lựa chọn bàn làm việc phù hợp với vóc dáng và tính chất công việc không chỉ giúp nâng cao hiệu suất mà còn bảo vệ sức khỏe nhân viên lâu dài. Hãy để Aneto đồng hành cùng bạn kiến tạo nên môi trường làm việc lý tưởng, chuyên nghiệp và khác biệt.

𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 098 491 22 24
Website: aneto.vn
Văn phòng: L08-L16, Khu A, Khu Đô Thị Dương Nội, Phường La Khê, Hà Đông, Hanoi, Vietnam
Fanpage: facebook.com/noithatvanphonganeto